Das Amsterdam Dance Event ist da und die Stadt sprüht vor Energie, während DJs, Branchenpioniere und Musikliebhaber zusammenkommen, um sich auszutoben und Spaß zu haben. Aber so sehr wir alle die Partyszene genießen möchten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir auch auf uns selbst aufpassen müssen. Deshalb haben wir uns an den Personal Trainer und DJ Gestow Power, auch bekannt als Dj Abstract , gewandt und ihn um seine Expertentipps gebeten, wie man ausgiebig feiert und gleichzeitig sein Gleichgewicht und seine Gesundheit behält.
Trainieren
Nehmen Sie sich Zeit für ein Training: Auch wenn Sie die Hektik des ADE verspüren, ist es wichtig, sich etwas Zeit zum Entspannen zu nehmen. Und wie könnte man das besser machen als mit einem schnellen Training? Es muss nicht zu intensiv sein, nur etwas Leichtes, um die Durchblutung anzuregen und den Kopf frei zu bekommen.
Stromversorgung
Gut essen und trinken: Bei all den Partys kann es schwierig sein, gesunde Entscheidungen beim Essen und Trinken zu treffen. Aber es ist wichtig, dass Sie auf Ihre Kohlenhydrate und Proteine achten, um Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten, und vergessen Sie nicht, Gemüse, Vitamine und Mineralien zu sich zu nehmen. Und wenn es um Alkohol geht, vermeiden Sie das Trinken auf nüchternen Magen und trinken Sie vor, während und nach einer Nacht viel Wasser, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und am nächsten Tag kein Schwindelgefühl zu verspüren.
Aufladen
Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe: Nach einer Partynacht braucht Ihr Körper Ruhe, um neue Energie zu tanken. Streben Sie nach mindestens acht Stunden Schlaf, aber auch ein kurzes Nickerchen kann dabei helfen, Ihren Körper für die nächste Runde der Feierlichkeiten zu regenerieren. Das Wichtigste ist, auf den Körper zu hören und ihm die Ruhe zu gönnen, die er braucht.
Selbstpflege
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit für sich selbst: ADE kann intensiv sein, mit vielen Menschen, Stimulanzien und Energie. Es ist wichtig, Raum für sich selbst und Ihre Gedanken zu schaffen und Ihre Erfahrungen zu verarbeiten. Für Gestow Power ist das Fitnessstudio der perfekte Ort dafür, aber Sie können auch Ihren eigenen Weg finden, sich einen Moment Zeit für sich selbst zu nehmen, sei es durch Meditation, Yoga oder einfach nur einen Spaziergang.
Insgesamt ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass ADE zwar eine Zeit ist, in der man sich entspannen und Spaß haben kann, es aber auch wichtig ist, auf sich selbst aufzupassen. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie ausgiebig feiern und trotzdem die Balance für Körper und Geist finden. Und denken Sie daran, immer auf den Körper zu hören und ihm das zu geben, was er braucht, um sich gut zu fühlen.
